坐月子吃什么对皮肤好,坐月子吃什么皮肤好,产后

阅读:552019-04-19

  西兰花的营养价值非常高,人体所需要的各种营养素,西兰花都含有了,有“蔬菜皇冠”的美称。

  原理:西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,产妇经常吃西兰花可以有效消除体内有害的自由基,是强效的抗氧化剂,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性、水润。

  多吃西兰花不仅不会长胖,还能保持身材,美容养颜,产妇妈妈们可不能错过。

  推荐食谱:

  凉拌西兰花

  材料:西兰花、胡萝卜、鸡精、盐、花椒。

  做法:

  1、把西兰花剪成小朵洗净,胡萝卜洗净切成菱形片,然后都焯水,过一下凉水,控干。

  2、把西兰花,胡萝卜片放入大一点的容器里,放上鸡精,盐拌匀。

  3、锅中放油,放入花椒,炸出香味倒入拌好的西兰花里,拌匀,盛入盘中即可。

  功效:保持皮肤弹性,水润皮肤。

  

  坐月子吃什么对皮肤好,坐月子吃什么皮肤好,产后原理:胡萝卜中含有β-胡萝卜素,这种胡萝卜素摄入人体后,会转化为维生素A,能起到维生素A 的作用,同时能维护眼睛和皮肤的健康。产妇多食胡萝卜能使皮肤变得光泽、红润、细嫩

  推荐食谱:

  西红柿炒胡萝卜丝

  材料:西红柿1个,胡萝卜2根,油适量,盐适量。

  做法:

  1、油加热,放入西红柿,中火炒一分钟。

  2、然后放胡萝卜,一直炒到胡萝卜丝变软,放些盐就可以出锅了。

  功效:由于维生素A属于脂溶性维生素,所以最好加油烹制,这样才会更好吸收。这道菜酸中带甜,促进食欲,还能滋润皮肤。

  

  胡萝卜菠萝汁

  材料:菠萝1/5只,胡萝卜半根。

  做法:

  1、菠萝去皮切块,先用淡盐水浸泡半小时,再取出冲洗干净,切成小丁待用。胡萝卜洗净也切成小丁。

  2、把切好的胡萝卜丁和菠萝丁一起放入榨汁机,加入一杯纯净水榨汁既成。

  功效:胡萝卜榨汁,人体能直接的吸收营养。不仅能让肌肤美白莹透,淡化黑斑,还能保护视力。