宝宝吃什么对眼睛好,宝宝吃什么对眼睛发育好

阅读:1222019-04-19

  荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C,钙、铁含量也较高。孩子多吃荠菜能预防干眼病,也可以减轻眼睛干涩不适的症状。

  荠菜食疗方法很多,可炒,可煮,可炖,可作馅,均鲜嫩可口、风味独特。

  

  “眼睛是内脏的镜子”,眼睛出现故障是内脏衰退的信号。因此,要提高眼睛的机能,先决条件是使内脏机能能得到恢复。甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质,具有“补中益气”的作用,能提高宝宝吃什么对眼睛好,宝宝吃什么对眼睛发育好消化器官的机能,滋补肝肾。

  食用甘薯的方法是多种多样的,可直接将其烧煮吃,或制作成干点吃,甘薯粉则可溶解于牛奶或豆奶中饮服。

  

  蛋黄营养其实是鸡蛋里价值最高的。但蛋中含有较高的胆固醇,它被认为可能会使血脂增高,导致血管硬化,所以妈咪们也担心宝贝吃了蛋黄增加胆固醇,因此只吃蛋清不吃黄。但是其中蛋黄的成分中有两种营养是要特别提到的,那就是叶黄素和玉米黄素。

  叶黄素和玉米黄素跟保护眼睛有密切的关系。叶黄素和玉米黄素的作用都具有很强的抗氧化作用,特别有保护眼睛的作用。人眼的成像部位是视网膜,而视网膜有一个“黄斑”,里面的黄色营养来源,就是叶黄素和玉米黄素。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害,延缓眼睛的老化,预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。

  蛋黄中颜色为深黄色的,正是叶黄素和玉米黄素的来源。蛋黄中的脂溶性黄色物质当中,有1/3以上来自于这两种成分,而且非常容易被人体吸收。因此对于正常的蛋,蛋黄的颜色越黄,对眼睛健康越有好处。在给宝贝吃蛋的同时,要多吃蔬菜水果,这样能避免胆固醇过高同时还保护了眼睛。